Horst
Terug

Nico Verstraten over sporten op hoge leeftijd: “Slim trainen is belangrijk”

eb1564bca937e7f17ec5f450154c017a

Dat je op hoge leeftijd nog steeds op een hoog niveau kunt sporten, weet Nico Verstraten uit Koningslust. Hij weet met een doordachte manier van trainen zeer fit te blijven. Deze week schoof hij aan bij Zomer in het Zuiden op Omroep Horst aan de Maas.

Bart Nelissen |  | Aangepast op
“Ik kom uit een groot boerengezin. Sport was not done. Thuis was het motto: Je kunt beter werken en geld verdienen. Ik neem het mijn ouders niet kwalijk.” Verstraten zegt dat hij het harde werken van thuis heeft meegenomen naar de sport. “Ik heb daar geleerd hoe je hard moet werken en dat doe ik nu in de sport.”

Zelf ontdekken
Vader Nico heeft de atletieksport zijn dochter Jolanda niet opgedragen. Ze ontdekte het zelf. “Ik had thuis op zolder medailles liggen. Ze ging er spelen en zag de medailles. Ze vroeg of ze die mocht hebben. Ik zei dat ze het zelf moest verdienen. Toen is ze begonnen met rennen. Ze begon een rondje om de rozen te rennen.” Haar vader, eigenaar van een tuincentrum, besloot met haar op 9-jarige leeftijd naar een wedstrijd te gaan in Maasbree. Dat wilde Jolanda graag. “Ik had het die dag druk gehad, dus we kwamen te laat aan bij de start. Toch haalde ze bijna iedereen in en werd ze vierde. Enkele weken later won ze wel.”
Nico werd na het stoppen van haar coach de trainer van zijn dochter. “Uiteindelijk werd ze drie keer Nederlands kampioen op de 3000 meter steeple.”

Slim trainen
“Je moet slim trainen en luisteren naar je lichaam. Als je ouder wordt, verlies je kracht en snelheid. Door te werken in de tuin, kan ik kracht opbouwen. Afhankelijk van mijn werk overdag, bepaal ik wat ik ’s avonds ga doen om te trainen.”

De stip op de horizon voor Nico Verstraten is de halve marathon. Voorlopig stopt Verstraten nog niet. Dit jaar werd hij nog eerste bij de NK indoor masters in Apeldoorn op de 1500 meter.

Lees meer over:

Lees ook

extreme hitte

Tropische hitte

Extreme hitte dwingt evenementen tot programmawijzigingen of annuleren

Verschillende evenementen in Horst aan de Maas wijzigen de plannen vanwege de extreme hitte. De Sevenumse wandelvierdaagse werd al afgelast, terwijl een paardensportevenement in Kronenberg op zondag programmawijzigingen heeft aangekondigd.

bloemen voor marcel 1

Marcel (50) werd midden op straat doodgeschoten: lange celstraf geëist tegen verdachte 'Paasmoord'

Was de dood van de 50-jarige Marcel Goelmohamed een brute moord vanwege een conflict of was het zelfverdediging door de schutter, de 21-jarige Sam S.? Over die vraag ging het dinsdag tijdens een emotionele rechtszaak in de Roermondse rechtbank.

vleermuizen kastjes gemeente

Gemeente laat vleermuisgeluiden meten met speciale kastjes

Niet gek opkijken als je een groen koffertje met microfoon aan een brug of boom ziet hangen: het zijn speciale kastjes waarmee de gemeente de soorten vleermuizen in de omgeving in kaart wil brengen.

dendron college close

Tropische hitte

Dendron hanteert tropenrooster: aangepaste lestijden, rooster toetsweek onveranderd

Vanwege de tropische temperaturen hanteert het Dendron College een tropenrooster waarbij de lessen ingekort zijn naar 30 minuten. Het rooster van de toetsweek die aan het eind van de week begint, blijft onveranderd.

wandel4daagse sevenum

Tropische hitte

Wandelvierdaagse Sevenum afgelast vanwege hitte

In Sevenum is de Wandelvierdaagse die woensdag zou starten afgelast. "Gezien de verwachte hoge temperaturen vinden wij het onverantwoord om een wandelevenement onder deze omstandigheden door te laten gaan", schrijft de organisatie.

Iain Matthews - 't Gasthoês -2

Volle hut tijdens optreden van in Horst wonende Iain Matthews

Hij scoorde een nummer 1-hit in Engeland, maar woont al 25 jaar in Limburg: Iain Matthews. Zaterdagavond gaf hij een concert in 't Gasthoês speciaal voor zijn tachtigste verjaardag.